Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться

Персональный сайт пользователя Sveta2206 : iskusstvo.www.nn.ru

пользователь имеет статус «трастовый»

портрет № 440671 зарегистрирован более 1 года назад

Sveta2206

настоящее имя:

Светлана

Портрет заполнен на 81 %

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Лютики-цветочки

Уровни Sveta2206 на других форумах

Уровень	Форум
	Лютики-цветочки
	Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
	Совместная покупка: уютный
	Цветочный форум
	Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
	Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи

Подробнее о рейтингах

популярность:

14569 место -7 ↓

рейтинг 1870 ?

Привилегированный пользователь 1 уровня

Статистика портрета:

сейчас просматривают портрет - 0
зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1

Блог >

Тренируем внутреннюю часть бёдер

29.03.2016 в 08:04 474

Просмотреть или сохранить оригинал: Тренируем внутреннюю часть бёдер

Бёдра - твоя проблемная зона? Начинай работать над этим прямо сегодня!

1.Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию.

2. Широко расставь ноги и присядь, как на фото.

3 .Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.

4. Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний. После такого упражнения вы еще и увереннее и комфортнее будете чувствовать себя на каблуках, потому что стимулируются икры и подъем стопы.

Так просто

Печеные яблоки с творогом

Мягкое апельсиновое печенье