Sveta2206

"Поели - можно и поспать", - так говорил герой сказки о Дюймовочке. Оказывается, некоторые продукты действительно способствуют сну.

Американские специалисты пришли к выводу, что продукты влияют на наше энергетическое состояние и назвали список сонных продуктов.

Индюшатина

Мясо индейки содержит особые белки, которые оказывают релаксирующее действие на организм, в результате чего при излишнем увлечении индюшатиной человек может ощутить снижение уровня работоспособности.

Сахар и сладости

Сахар вызывает скачок глюкозы в крови. Чем чаще вы едите сладкое, тем чаше это происходит, а такие скачки глюкозы очень утомляют организм. В итоге сладкоежки часто чувствуют вялость и апатию.

Мучные и макаронные изделия

Также вызывают резкие скачки глюкозы в крови, что утомляет организм и не способствует энергичности.

Алкогольные напитки

Алкогольные напитки подавляют активность нервной системы, вводя ее в состояние своеобразного сна. Человек становится вялым, его клонит ко сну. Но даже если вам удастся уснуть, такой сон не поможет восстановить силы.

Жареные блюда

Жареная пища тяжела для желудка и переваривается очень долго, из-за чего организму приходиться усиленно снабжать кровью органы пищеварения достаточно длительное время. Из-за отлива крови от головного мозга человек также может почувствовать усталость, апатию и желание прилечь поспать.