Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться

Персональный сайт пользователя Sveta2206 : iskusstvo.www.nn.ru

пользователь имеет статус «трастовый»

портрет № 440671 зарегистрирован более 1 года назад

Sveta2206

настоящее имя:

Светлана

Портрет заполнен на 81 %

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Лютики-цветочки

Уровни Sveta2206 на других форумах

Уровень	Форум
	Лютики-цветочки
	Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
	Совместная покупка: уютный
	Цветочный форум
	Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
	Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи

Подробнее о рейтингах

популярность:

14569 место -7 ↓

рейтинг 1870 ?

Привилегированный пользователь 1 уровня

Статистика портрета:

сейчас просматривают портрет - 0
зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1

Блог >

А всего лишь скакалка

04.02.2015 в 16:01 451

Просмотреть или сохранить оригинал: А всего лишь скакалка

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл. Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
© Секреты красоты

Наша валюта

Противоотечная маска